怎样缓解精神紧张引起的失眠

精神紧张与失眠两者是相互影响的，精神紧张可能会引起失眠，而失眠不仅会影响日间活动，也可能会进一步加重精神紧张等情志。由于工作压力增加，可能就会导致精神紧张、气机逆乱，气郁不得宣泄，化火化热，热扰心神，则可导致失眠；中医根据辨证论治，精神紧张引起的失眠可分为以下几种证型，具体的治疗方法会根据证型不同而有所不同，具体分析如下：

1、肝郁化火型：可使用龙胆泻肝汤治疗，也可使用番泻叶泡水当茶饮；针刺取风池、百会、印堂、太阳、肝俞、头维、合谷、行间等穴，用泻法。

2、痰热内扰型：应注意饮食节制，以素食为主；使用黄连温胆汤治疗；针刺取中脘、内关、神门、三阴交、足三里，用泻法。

3、阴虚火旺型：可用黄连阿胶汤、朱砂安神丸加减，同时需适当加强运动；针刺取神门、内关、三阴交、太溪等穴，用泻法。

4、心脾两虚型：可用归脾汤加减治疗，饮食应清淡，忌食用生冷的食物。

5、心胆气虚型：可用酸枣仁汤加减治疗，或采用安神定志丸内服的方法治疗。

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