失眠症中文歌词

失眠症是指入睡困难或者睡眠质量下降，常表现为难以入睡，或者睡眠时间减少，引起睡眠不足，导致白天精神状态不佳，出现乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状。

失眠症可能是由于外界刺激、精神紧张、焦虑、抑郁、过度劳累、神经系统疾病等原因导致，患者需要及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如地西泮、艾司唑仑等，也可以进行心理疏导。

患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，同时要注意放松心情，避免压力过大，可以适当进行运动，如散步、瑜伽等。

另外，患者要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重病情。

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