哪些是含碱性食物

含碱性食物主要有黑木耳、胡萝卜、海带等，适当吃碱性食物可以有效改善体内的酸性环境，提高胃肠蠕动，帮助缓解胃肠菌群平衡。

1、黑木耳：黑木耳是常见的食物，当中含有很丰富的膳食纤维，当中含有的碱性物质比较多，可以有效加速肠胃的蠕动，改善便秘。

2、胡萝卜：胡萝卜属于碱性食物，当中含有的蛋白质，维生素和纤维素，可以有效缓解视力障碍，改善假性近视。

3、海带：海带是碱性食物，适量吃海带有助于补充体内的碘元素，还可以辅助降低血压，促进细胞的免疫功能提升。

除此以外，还有黄瓜，适当吃黄瓜有助于增加身体的营养，还可以减少脂肪堆积，有助于减肥。

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