猕猴桃中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以起到清热降火，润肠通便的作用，其中含有膳食纤维和丰富的抗氧化物质，可促进肠胃蠕动，利于食物消化与吸收，促进对糖分的吸收。
促进细胞分化，起到美容养颜的作用。
猕猴桃属于寒性食物，过多摄入会影响消化与吸收，出现腹痛、腹胀等不良症状。平时最好选择在饭后吃一到两个猕猴桃。
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