饮用牛奶对减肥有帮助,但是它并不能起到减肥的作用。
牛奶对减肥有好处,但是要注意,晚餐不能只喝牛奶,这样是不健康的,通常100 g低脂牛奶的热量在50-80大卡之间,100 g米饭的热量为110-150,这就说明牛奶不属于高热量食物。
但是需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,应该相应地减少晚餐的食量,或者增加晚上的活动量,以避免额外的卡路里摄入。
标签：喝牛奶,减肥
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