晚上适合吃什么食物要根据患者的具体情况进行选择，一般建议吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。
如果患者的身体健康，没有饮食禁忌，晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等，也可以煮些新鲜的蔬菜，也可以吃煮玉米、煮红薯、蒸南瓜等，还可以吃些水果，如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。
如果患者有糖尿病，就不建议吃含糖高的食物，如粥类，可以多吃蔬菜，如西蓝花、菠菜，主食要根据自己的饮食计划适量吃。如果患者睡眠不太好，也可以在睡前喝杯热牛奶。
要注意晚餐的量不要吃太多，正常的晚餐适宜吃到7分饱。
所谓7分饱就是胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走也不觉得遗憾，而且晚上睡前不会觉得饿。
一般建议晚饭时间在6点左右，如果感觉吃得稍微有点多，可以在吃饭半小时后去散散步帮助消化。
以上内容仅供参考
标签：适合,食物,晚上
版权声明：文章由 去回答 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.quhuida.com/article/359660.html
