如何有效抑制打呼噜

打呼噜是睡眠时出现的一种现象，可能是肥胖、睡眠姿势不当、风寒感冒、阻塞性睡眠呼吸暂停症等因素引起的，容易影响患者的睡眠治疗，还可能因供氧不足导致人体缺氧后使血压升高。一般可对应实际情况采取日常护理、使用药物、手术治疗等方法抑制打呼噜。

1、日常护理：若患者因为肥胖，存在咽腔黏膜相对而言较为松弛的情况，便可能因咽腔狭窄引起打呼噜，或者在睡眠时因睡眠姿势不当，导致呼吸系统气道受到一定阻塞，也容易引起打呼噜，因此建议患者平时可通过定期规律的运动，以及控制热量摄入的方式进行减肥，可以通过侧卧姿势睡觉，避免呼吸系统气道阻塞，进而有助于改善打呼噜的情况。

2、使用药物：患者在受到风寒刺激后引发风寒感冒，引起的鼻塞阻碍空气在呼吸系统中的流通，也可能打呼噜，因此这种情况下一般可在中医科医生指导下使用清开灵颗粒、感冒灵颗粒、板蓝根颗粒等药物治疗风寒感冒，进而抑制鼻塞。

3、手术治疗：存在鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等情况时，引起阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，导致鼻腔通气量减少，也容易有打呼噜的表现，为使这种情况得到有效改善，可前往呼吸内科或耳鼻咽喉科，通过鼻腔扩容术的方法进行手术治疗。

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