有效缓解颈部疼痛的方法

颈部疼痛在生活中比较常见,缓解疼痛的方法有:一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等,要根据病情的不同,在专业医生的指导下合理的治疗,避免病情加重。

1、常规治疗:日常生活中,需仰卧休息,使颈椎两侧的肌肉得到放松,对减轻疼痛有积极作用。

睡前在颈椎后部垫一个软枕,或使用带有支撑颈功能的枕头,在颈椎后部起到支撑作用,使颈椎弧度恢复正常,从而减轻颈部疼痛。在下地活动时,建议佩戴合适的颈托,固定颈椎活动,受力会相应减少,能有效缓解颈部疼痛。

要做颈部的功能锻炼,促进颈部肌肉放松,可以做一个姿势或者坐位,比如做前屈后伸、颈侧屈锻炼、颈部伸展运动等;

2、物理疗法:也可采用红外线理疗仪等理疗仪,对疼痛部位进行照射,对肌肉、皮下组织有直接的光作用,能起到热效,促进局部血液循环,改善颈部疼痛症状。

在颈部放一块热水袋或者是热毛巾,这样可以加速局部的血液循环,缓解局部的不适。

推拿、针灸等方法也能起到活血化瘀的作用,如针刺后溪穴、颈夹脊穴等,可起到活血化瘀的作用;

3、用药:如果颈部疼痛比较明显,可以在医生的指导下应用非甾体类消炎止痛药,比如布洛芬、吲哚美辛等。还可贴敷膏药,如消痛贴膏、活血止痛膏等,能促进炎症因子的消退,从而达到止痛的效果。

脖子上出现顽固性疼痛的时候,可以采用局部封闭的治疗,比如注射了利多卡因、玻璃酸钠等,能迅速缓解颈部疼痛;

4、手术治疗:若合并有上肢神经痛,或下肢神经功能障碍,经保守治疗后效果并不好,此时需行微创手术治疗,术后恢复快,对于那些需要迅速返回工作岗位的人来说效果比较明显。

平时一定要正确保护颈部,不要长时间低头工作,工作一段时间后要适当休息,活跃颈椎。

另外还需要注意颈部的保暖,防止颈部受风、受寒,不要做高强度的身体锻炼,以免颈部受到外伤损伤。

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