缓解眼疲劳的方法包括：
1、眼球运动法，头可以转动眼睛也可以，上下左右来回进行转动，可以使眼肌活动，同时会缓解视疲劳；
2、眨眼，频繁的眨眼，当你专注工作的时候，眼睛眨眼的频次是减少的，这个时候通过频繁的眨眼睛，眼睛的干涩症状会减轻，同时也会增加眼球周围的血液循环；
3、看远和看近交替的方法，看远处，远处就是五米以外的地方，近处就是一尺的距离，同时这样来回的进行交替，也可以让视疲劳得到缓解。
4、眼保健操，眼保健操的要选对穴位，穴位很重要，做眼保健操也可以缓解疲劳。
5、点抗视疲劳的眼药水，最常见的有牛磺酸眼药水，但凡是眼药水都有防腐剂，所以不能长时间使用。
大家可以在日常的工作中，试试以上方法来缓解视疲劳。
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