健美操是一种有氧健身运动俱乐部标准健身操和现代流行舞蹈结合起来的一个新概念，让你燃烧你的脂肪在比较轻松的方式愉快。综合健美操通常结合低强度，高强度的有氧运动，和对练健美操内容（每次20分钟），共60分钟。 健美操训练的目的，以增加肺活量，促进红血细胞在体内的活性氧代谢，全面提高教练的身体耐力，减少体内的脂肪含量。综合有氧操可以最大限度地调动积极性的健身，运动是保持在约15分钟的也可以换成其他业务种类的健身需求。运动心脏率保持率（60％至80％）的最大的心，从而使脂肪消耗的比例将增加。 综合有氧操最近受到热捧白领一族。互联网已经改变了人们的生活方式，也带来了新的健康隐患。从事IT行业的工人经常面临着在办公室的电脑，很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起疾病。因此，这样的人跳健美操，是特别好。 有氧操的优点是可以锻炼心脏，肺，心血管系统能更有效，更快速地输送氧气到身体的每一个部分。有氧运动比其他运动更有趣的动作很简单，简单易学，节奏鲜明的音乐，愉悦身心和提高效益的健康。 有氧运动可以增强体质，同时也成为一种社会时尚。与会者将不仅结识志同道合的朋友们，保持精神舒畅也可以通过锻炼，精力充沛，有个了不起的人物。
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