有氧运动的心率一般在120～160次/分。
由于每个人的健康和体质状况不同，有氧心率也因人而异、因时而异。
健康而体质较好的人群可以控制在120～180次/分钟，又可细分为小运动量120～140次/分钟，中运动量141～160次/分钟，大运动量161～180次/分钟。
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