糖尿病前期怎么办

糖尿病前期要做好日常的保养，否则很容易演变为糖尿病。

糖尿病前期要注意调整饮食习惯，改变饮食结构，加强运动锻炼，通过饮食加运动的调理，可能很好的控制血糖，可以延缓糖尿病的到来。

下面为大家介绍一些糖尿病前期的护理措施，帮助大家有效的合理的控糖降糖。

糖尿病分为三个不同的阶段，糖尿病前期属于第二个阶段，糖尿病前期指糖耐量异常或者发生餐前血糖受损，会最终演变为糖尿病，患者朋友们做活日常的防护，是可以延缓糖尿病的发生。

一、改变饮食习惯

良好的饮食习惯对身体的健康有着重要的调理作用，科学的饮食可以有效的控制血糖，对于糖尿病前期的患者尤为重要。

吃饭的时间是很重要的，每天要按时吃饭，不能过量饮食，可以选择少食多餐，能减轻胃肠道负担，更利于血糖的控制。

二、改变饮食结构

生活水平好了，我们的饮食条件也越来越高，每天大鱼大肉，这是糖尿病前期患者的禁忌。

通常建议选择低盐、低脂、清淡的食物，要控制好每天摄入的热量，不可以吃高脂肪、高糖的食物，饮料要少喝，零食要少吃。

三、运动调理

糖尿病前期患者通过改善生活方式，机枪锻炼，可以降低向糖尿病进展的速度，适当的锻炼，可以增强提示，利于食物的消化，还能起到很好的控糖的作用。

饭后时间，不要坐着刷视频，可以去散散步，打打太极拳，都是糖尿病患者不错的选择。

糖尿病前期是很危险的一个阶段，是预防糖尿病的重点人群。

为了延缓糖尿病的到来，前期阶段要做好保健，调整饮食习惯，改变饮食结构，配合适当的运动可以很好的控制血糖，另外辛辣食物对血糖控制不利，烟酒，刺激性的调味品也要少接触。

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