赵奕然原地组合跑步减肥法是在室内进行的跑步减肥，在跑步减肥过程中避免了传统的在室外跑步受气候、气温，空气质量等不利因素的影响，赵奕然原地组合跑步减肥法非常适合炎炎夏日的减肥。
想减肥的MM不妨和赵奕然一起原地跑减肥吧。
赵奕然原地跑减肥分为慢走、快走、慢跑、匀速跑等四个步骤。
全个过程需要70分钟左右的时间。
刚开始练习的MM可以一边练习一边看电视，稍微转移注意力。
双臂在肋骨两侧摆动，双脚在原地慢走一分钟。手臂的摆动要到位，效果才更加好。
慢走结束后开始快走。快走时间为4分钟。双手放松，不要握拳，由手心向下，手臂向下摆动，将身体的重心往上移动，让双脚感觉轻便。
双手向上抬高，要放在胸前的位置，加快双脚和双臂的频率，变成快走。
赵奕然原地跑减肥法第三个步骤是慢跑。
当习惯快走后，继续加快双脚和双手的频率，变成原地慢跑。保持正常的呼吸，双手放松在身体两侧摆动，慢跑5分钟。
最有一步匀速跑是赵奕然原地跑减肥法的最重要一步。匀速原地跑的时间为60分钟。保持匀速正常的呼吸，双手自然在两侧摆动。这个时候可以看看电视或者听听音乐，让这一小时变得不再枯燥和漫长。
惧怕跑步很苦很累的朋友们，你们对1小时跑步往望而生怯这可以理解，但是对30分钟或者15分钟跑，难道也坚持不了么？
全新升级3种跑步组合法，已经进行了胖友试验和中国顶尖运动医学专家的肯定，推出3种新的原地跑花样组合法的目的就是为了让所有胖友都能够马上行动起来！
循序渐进是减肥成功的.关键因素！
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