由于产后妈妈们身体都是比较虚弱的，所以女性在产后，可以多吃多吃些鸡啊、鱼啊的高蛋白食物，为患者补充营养，另外为产后女性为了身体的恢复，除了休息之外，还需要的就是适当的走动，这对于女性恶露的排出，还有就是筋骨及身材的恢复都很有帮助。
产后怎样保养？产后的保养是很重要的，因为很多女性在分娩之后都会出现的问题就是气血、筋骨都很虚弱，此时要是受到风寒的侵袭的话，对于女性身体的影响是很大的，这就建议女性在产后需要做好的就是身体保养的工作。
产后的女性要注意保证合理的饮食习惯，还有产后的女性乳房保养是非常重要的，因为不仅要提供宝宝所需要的营养成分，还要预防产后乳房下垂等症状，所以产后的饮食要丰富营养，补充女性所需要的蛋白质、脂肪等营养成分。
产后要保持心情舒适，产后女性要注意保持健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度，因为一个人的心情会影响人们的皮肤质量，好的心情对皮肤的正常代谢有比较好的作用，有利于女性产后皮肤的恢复。另外还要注意保证充足的睡眠，人们的肌肤细胞每天都需要时间进行修复，皮肤每天吸收水份和营养爱晚上休息的时候会被人体吸收和分解，将有害物质再排出体外，所以女性保养和美容最重要的是睡眠足充。
产后不可吹风，不管是热风还是冷风，都不可吹，要是受风的话，就会导致产后女性出现的问题就是各个筋骨及酸痛、头痛、头风，甚至感冒，另外就是产妇应呆在清洁、明亮的环境，温度和湿度都要适宜。另外由于在生产生，产妇身体的雌激素水平会一下子降低，所以患者对此一定要重视起来，多吃些含骨胶原的食物，另外还可以适当的补充一些维生素E，可以预防黄褐斑的。
最后，产后的饮食补充是非常重要的，注意饮食上需要吃一些清淡一些的食物，坐月子比较常吃的有鸡蛋、小米粥、蔬菜、水果等。还有就是注意自身的护理，洗头发、洗脸、洗手等都是可以的。
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