健康饮食小常识

概述 春季，是万物生发的季节，人体也阳气发泄，气血趋于表，聚集一冬的内热向外散发，肝气充足，此时的饮食应由冬季的厚味转为清温平淡之品，即中医称这为春升补之论。下面我们来看看健康饮食小常识吧。

健康饮食小常识1

首先，春季还应少食辛辣之品，春渐暖，过食辛温燥辣之品可使人生内热，如羊肉、狗肉、辣椒等不可多食。

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其次，可多食含维生素多的蔬菜、春笋、芹菜、小白菜、小萝卜、菠菜等；

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最后，可以吃肉类如猪肉、鲫鱼之类；

主食除大米、白面外可多食些小米、玉米、黄豆等杂粮。

注意事项晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二忌吃太荤，晚餐吃素防癌。三忌吃太多，晚餐适量睡得香。四忌太过甜。五忌吃夜宵。

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