你好，负热量的食物有:
1、水。水是减肥瘦身的最佳选择。喝水不能能够加快新陈代谢，而且还是燃烧脂肪的助燃剂。有研究发现，每天喝水500毫升，体内的新陈代谢会提高30%。
2、低脂乳制品。每天饮用3-4杯牛奶或者酸奶能减少体内脂肪的70%以上。
奶制品含有大量的钙，而钙可帮助燃烧脂肪。不过这些奶制品必须是低脂的。
3、菠菜。菠菜对瘦腿消水肿很有效果。菠菜能够促进血液循环，平衡新陈代谢，对排毒消除双腿水肿有不错的效果。菠菜还含有大量的纤维素，可促进消化，消耗能量。
标签：热量,食物
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