高碳水化合物食物主要包括小米和高粱，同时还包括绿豆和红豆、山药、红薯、板栗、胡萝卜、开心果等。
这些食物当中含有一些碳水化合物，能够及时补充体内所需的营养物质，但是在日常生活中也不能够过多的摄入。
平时还需要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间和作息时间。
标签：碳水化合物,食物
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