碳水化合物的食物有哪些？

饮食中含有碳水化合物的食物有很多，主要包括甘蔗、麦芽、牛奶、豆制品、燕麦、糙米、玉米、面条、馒头、土豆、山药、芋头等，通过食用碳水化合物食物能够满足人体对能量的需求，还可以为大脑提供能量，从而促进人体能够正常的进行生命活动。

富含碳水化合物的食物，往往都是一些谷类食物为主，比如说像面粉、小米、大米、荞麦、燕麦、大麦等，这样的谷类食物当中的碳水化合物的含量往往都在70%左右。含有碳水化合物的食物有很多，比如：馒头、米饭、牛奶、豆腐、黄豆、面包、饼干、甘蔗、苹果、香蕉、红薯等等。碳水化合物是供给机体能量的主要物质，而减肥人群以及与糖尿病患者一定要严格控制碳水化合物摄入量。

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