食物的卡路里怎么计算

不用多做介绍，想必大家也都了解，每一种食物里面都是含有卡路里的，而卡路里如果过多摄入的话，就会引起肥胖的身材，所以说不想让自己变胖，或者是正在减肥的话，就要注意控制好卡路里的总摄入量，那么食物的卡路里怎么计算呢？

食物的卡路里怎么计算

只要是减肥，最重要的事就是需要大家把食物的热量摄入控制好，对于热量进行计算的单位就是我们所说的卡路里。

卡路里在平时生活中经常被提及到，营养学家会通过卡路里对于食物的能量进行计算，通过精确的实验可以计算出：一克的蛋白质会含有四卡路里，一克脂肪含有了九卡路里，一克碳水化合物含有了四卡路里，一克膳食纤维等于两卡路里。

因为卡这样的度量单位是非常小的。

一个苹果里面大约含有了六万卡，进行三十分钟的慢跑运动锻炼，大约可以消耗掉三十万卡的热量，为了方便进行统计，营养学界普遍采取了千卡来作为能量的单位，不过大家一定要特别注意，千卡又被称为了大卡，也就是我们在生活中简称的卡，比如一个苹果里面所含有的热量，一般情况下我们会说是六十卡，并不是六万卡。

我们所简称的卡等于千卡和大卡，不过在购买食物的时候，很多食物的包装上面都会有明确标注所含有的热量，而这里所标注的热量单位则是另外一个，也就是千焦，换算公式为一千焦等于零点二三九千卡，一千卡等于四点一八四千焦。

食物的卡路里怎么计算呢？

在成年人的世界里面，大家对于食物的卡路里都是非常关注的，因为卡路里的含量对于减肥以及健康都有着很大的影响，而不同的食物含有了不同含量的卡路里，关于食物的卡路里怎么计算的相关内容，在以上进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

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