血糖高的人吃什么主食

血糖高的人应该选用升糖指数小的食物作为主食，例如紫薯、玉米、荞麦面等，这类食物在进入人体后，一般不会引起血糖的剧烈升高，有利于控制病情。

1.紫薯。紫薯中含有丰富的膳食纤维，进入胃内会产生饱腹感，不容易引起饥饿。并且紫薯类含有适量的碳水化合物，能够为人体提供能量，有利于调节血糖，而且其升糖指数较低，一般不会导致血糖急剧升高，有利于血糖高的患者控制血糖水平。

2.玉米。玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道排便，有利于缓解血糖高的情况。同时，吃玉米对预防高血糖引起的并发症有一定辅助作用，因此，玉米可以作为血糖高患者的主食。

3.荞麦面。荞麦面中含有丰富的脂肪酸，可以与血液中的血糖和血脂结合，对预防高脂血症有一定帮助，同时有利于缓解高血糖的症状。因此，荞麦面可以作为血糖高患者的主食。

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