血脂高的人吃什么食物可以降血脂

血脂高的人吃低胆固醇食物可以降血脂，这时候要做到清淡饮食，可以根据个人的身体状况，尽量多食用一些新鲜的水果蔬菜、粗粮等，单纯在饮食上做调整效果不是特别好的时候，还要遵从医嘱，在医生指导下服用有降脂功效的药物。

血脂高的人群，在食用新鲜水果蔬菜以及粗粮的时候，其中含有的维生素、膳食纤维、矿物质以及微量元素是比较丰富的，能补充身体所需营养成分，还能增加肠胃蠕动，保持大便通畅，可以食用、红萝卜、冬瓜、苹果、燕麦以及玉米等，其中含有的胆固醇也是比较低的，一般情况下不会引发血脂升高，这时候是绝对不可以食用油炸食品或者油脂含量比较多的食物。

在饮食上做调整的时候，也可以配合适当的运动，能增加机体新陈代谢能力，起到辅助治疗效果。

单纯采用物理治疗方法，不能起到降低血脂作用的时候，就需要到医院检查，在医生指导下服用他汀类药物能起到降脂效果，比如普伐他汀和瑞舒伐他汀，在服用药物期间还需要放松心情，不要给自己太大的心理压力，也要规律生活饮食作息。

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