血脂高吃什么好食物

血液中的胆固醇和三油甘酯含量过高就会导致血脂升高。动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等是严重危害人类健康的疾病。

但是,血脂高可以通过饮食来调节。

所以,血脂高吃什么食物最好?下面将为你解答这个问题。

血脂高吃什么食物最好

1、洋葱

由于洋葱是极少几种蔬菜中含有前列腺素A,而前列腺素A是一种更强的血管扩张剂,它可以软化血管,降低血液粘稠性,增加冠状动脉血流,促进钠等物质的排泄,从而导致血压升高。

所以,既可以调节血脂,又可以降压,防止血栓形成。

而且洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可以降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还可以提高高密度脂蛋白的含量。

2、茄子

由于茄子皮含有大量的维他命P,当这些维他命P进入人体后,有显著降低血脂和胆固醇的作用。

而且维他命P还能增加毛细血管弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉作用。

因此,茄子是高血压、动脉硬化患者的理想食品。

3、海带

由于海带中含有大量人体必需的营养素,这些营养素可以减少动脉脂质沉积;

而海带中的碘和镁,也能预防动脉脂质沉着。

强调海带具有降血脂、降血糖等功效,对降血脂有很好的作用。

4、灵芝

由于灵芝与降血脂药联合使用,可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,从而提高高密度脂蛋白水平。并可降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。

而且灵芝的保肝作用,能预防或减轻化学合成调节血脂药物所致的肝损伤。

另外,灵芝的血脂调节也是其保护心脑血管功能的基础。

上述介绍对血脂高吃哪些食物比较好。

如果有高血脂的病人,最好是低脂饮食。与此同时,还要服用降脂的药物,病情严重时要及时就医诊断和治疗。

但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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