因为当今社会生活节奏较快，普遍存在着生活压力大的情况，可以经过以下几种方法来缓解:1、听音乐。
晚上午休时或临睡前可放些较舒缓的音乐调整心情，释放压力。
二能做运动来释放压力。
如跑步、练瑜珈、游泳、跳舞等等都能起到缓解压力的作用。
三清泻。
可选用一些玩具或特定对象来宣泄自己的情绪，因此释放压力。
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