生活中如何预防肾脏病的发生

1.饮食有节：饮食是维持人体正常生命活动的基本需求，然后饮食过量，可以导致脾胃功能障碍，气血生化无权，气血亏虚不能充养脏腑，肾中先天之精缺少后天之精的补充、滋养，导致肾中精气不足而发病。而长期嗜食肥甘醇酒厚味，辛辣煎炸之物易造成肾中积热，从而导致消渴、湿热淋证等病的发生。故可以说很多肾脏疾病的发生和疾病预后转归都与饮食密切相关，因此要预防肾脏病就要做到饮食有规律性，同时“宜清淡，忌厚味”避免过食酒肉、油腻、煎炸、辛辣之品，不暴饮暴食。

2.起居有时：生活起居顺应时令气候的变迁，按照时令气候的变化顺应四时而适寒温变换，在日常生活中要注意早睡早起，要避免受寒或外感，尤其是在四时气候骤变时，或在既寒又湿的环境中注意保暖，冬季尤其要注意避风寒，夏季勿贪凉纳湿。有良好的生活习惯，懂得自然变化规律，以适应自然环境的变化，对防病治病是十分有益的。

3.劳逸适当：顺应四时，劳逸兼顾，则形体壮实，脏腑协调，精神愉悦。劳役过度，逆四时变化之规律，往往可以导致肾病的发生或加重。

4.锻炼有序：运动是人类生命活动的特征。拥有强健的体魄才可以促使关节活动流利，气血调畅，血脉流通，只有通过自身的体育锻炼，才可有效地提高自身的抗病能力，改善内脏的血液循环，使体内损伤部位修复及代谢废物的排除。

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