湿气重什么表现

湿气属于中医名词，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。

湿气重的症状，根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状， 常常表现为头昏脑胀、舌苔厚腻、皮肤瘙痒，用手抓会有红色抓痕，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。

此外，还伴有小便混浊、大便黏稠，女性白带过多、阴部瘙痒，胸闷，身体疲乏，记忆力减退，食欲下降等症状。

多喝白开水和矿泉水，促进新陈代谢排出体内湿气；适当进行体育锻炼，通过排汗水促进湿气排出；晚上睡觉之前，用热水泡泡脚，促进下肢的血液循环，加快湿气排出；

此外还可使用拔罐疗法，疏通经络，逐寒祛湿，增强机体免疫力；

艾灸对祛除寒湿具有很好的疗效，将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可；经常汗蒸，可以将体内的湿气和寒气排出体外。

不能吃红枣，防止影响脾胃运化，加重病情；

不宜吃性寒的食物，如黄瓜、西瓜、绿、梨、香蕉、西瓜、绿豆、柿子等；

不能吃甜腻食物，如糖、巧克力、奶油蛋糕等；

不宜吃鸭肉、田螺、螺蛳、蚌肉、牡蛎肉等滋阴凉血的食物；

不吃辛辣油腻、易上火的食物；

不宜吃油腻的食物，避免影响湿气排出；

不宜吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更加旺盛，而肝克脾，会使脾越来越弱。

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