肝火旺如何调理

肝火旺盛是一种常见的疾病，很多人都会出现的，肝火旺盛的人脸上会冒痘痘，而且常见的临床症状有头疼、耳鸣、口苦，严重的话还可能导致吐血、咯血的症状出现，经常会因为一些小事而脾气暴躁，容易恼怒。

造成肝火旺盛的原因有很多种，比如说生活不规律，比如说疾病造成的临床症状，再比如说心情积郁导致的，下面我就给大家介绍一下如何调理。

1、 可以通过平时的调理来达到降肝火的目的，首先要养成良好的生活习惯，每天要保证有充足的睡眠，可以适当地进行一些体育锻炼的活动，可以舒缓自己的身心，不要熬夜，勤洗温水澡。

2、 还有不要吃一些热性的食物，像是橘子、菠萝、桂圆、土豆等的食物都会使人上火，会加重肝火的上升，还有油腻、煎炸类的食物也要少吃，熏制品、酒、胡椒之类的也要做到少吃才行。

3、 随时要保持有良好的心情，遇事一定要沉着冷静，要戒骄戒躁，不论遇到任何的事情一定要保持乐观的心态，不可以大动肝火，平时可以吃一些降火的食物，比如说苦瓜、西红柿、芹菜等食物。

肝火旺盛的人一定要多喝水，多喝一些白开水，排除体内的毒素，一定要少喝一些饮料，像是烟和酒最好是戒掉，室内外一定要经常通风才行。

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