如何辟谷减肥？

辟谷减肥法具体方法：

1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主，但每次不超过100克(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上。

2、在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，在辟谷老师的适当点化下，自己在家里就可以完成。稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

3、辟谷减肥的结束阶段，肠胃因为长期没有进食非常虚弱，所以在复食阶段应该慢慢进食，逐餐增多。这样才不会反弹。复食前期应该以流失为主，如果汁，粥等等。前面已经说过，辟谷对身体的要求非常高，如果身体素质差的千万不要采用这种极端的减肥方法。想减肥的话根本不用这么辛苦的，大可以尝试每日晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果，它所含的成分均为纯天然草本植物，不含任何化学添加剂及对人体有害的成分。而且小小的一颗消耗的热量可以抵得上节食三天呢。而且每日嚼上一颗，根本不需要刻意节食和运动呢。以上是对“如何辟谷减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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