心里压抑怎么办

心里压抑一般是指抑郁，出现抑郁的情况，可以通过心理疏导、运动锻炼、药物治疗等方式进行改善，有助于身体的好转。

1、心理疏导

如果患者只是单纯出现抑郁的情况，并没有伴随其他不适症状。建议患者通过认知行为疗法、精神动力学疗法等方式进行处理，对治疗疾病有一定的帮助作用。另外，患者需要学会与他人沟通，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。

2、运动锻炼

建议患者适当进行体育锻炼，比如练习瑜伽、打太极拳等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以转移注意力，也可以舒缓不良情绪。

3、药物治疗

如果患者的病情比较严重，已经出现睡眠质量下降的情况，还可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以配合使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等药物进行辅助改善。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗等，从而达到改善疾病的效果。

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