大便干燥的原因

大便干燥指的是排便困难，大便干、硬，容易导致便秘的情况，大便干燥患者一般是由于不良的生活习惯和排便习惯所致，中老年人由于缺乏肠道益生菌以及久坐不动，肠胃蠕动缓慢，容易引起大便干燥。

大便干燥原因

1、肠道益生菌缺乏:服用抗生素或其它药物，肠道有益细菌被破坏，消化不良和便秘。

因此，建议双歧杆菌应在肠道内以金双歧因子增殖，预防便秘。

2、造成膳食存在粗纤维缺乏的原因:在外吃，饮食不规律，没有时间考虑营养均衡摄入，粗纤维食物往往摄取不足。

3、长期坐着，缺乏运动，肠肌松弛，蠕动功能减弱。

此外，女性腹部肌肉自然是虚弱的，排便量少，所以容易便秘。

工作过度，精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，导致便秘。

怎样减轻大便干燥

1、要合理饮食，注意食物的营养搭配。

除食用含有蛋白质、碳水化合物和少量脂肪的食物外，还要注意富含纤维素的食物，尤其是粗粮、新鲜水果和蔬菜。

2、保证身体有足够的水分，不要因为体内水分不足而便秘。

每日早上坚持空腹喝一杯水，或蜂蜜水，有助于润滑胃肠道，软化肠道内容物，帮助排便。

3、便秘频繁的病人可尝试服用益生菌调节肠道菌群，防止大便干燥。

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