备孕期间多吃一些高蛋白的食物，还有营养的食物。 在备孕早期，男女双方建议同时口服维生素E，还有叶酸，维生素E含有生育酚可以增加受孕的几率，也能预防流产。
叶酸的作用主要是预防胎儿神经管缺陷。一般在排卵期同房就可以增加受孕的几率。排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，大概在月经干净后第七天左右开始排卵。排卵时间一般会持续3到4天，这段时间可以隔天同房，如果身体能力能够接受的，也可以每天同房。这段时间要注意不要喝酒，不要抽烟，也不要熬夜。因为有时不当作息不好，会影响到受孕的几率。
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