怎么提高性能力

1、提高性能力可以先从饮食上入手，比如多摄入蛋白质的食物，可以多吃补肾壮阳的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、动物内脏等，都能帮助提高男性的性能力。

2、忌辛辣、刺激性食物，要控制烟酒的摄入，尽量不抽烟、喝酒。

3.要保证充足的睡眠缓解精神上的压力，避免焦虑、紧张的情绪。还要养成良好的生活作息习惯，避免熬夜。

多锻炼身体提高身体的素质，平时多跑步、多健身，多做游泳等运动来提高身体的素质，坚持每天做提肛和深蹲运动来增强性能力。

4、也可以服用药物来提高性能力，比如肾宝片、六味地黄丸、复方玄驹胶囊等都能够提高性能力。

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