身高主要受遗传因素影响，另外可以通过合理饮食、充足睡眠、适量运动以及放松心态等方法促进长高。
1.合理饮食：身体生长需要充足营养，平时要合理饮食，保证多种营养元素的充足补充，可以均衡摄入蛋白质维、生素、钙质等营养元素。
2.充足睡眠：生长激素主要在夜间分泌，充足睡眠，有利于生长激素的分泌，应该要早睡早起，保证充足睡眠。
3.适量运动：运动对长高也有一定的促进作用，建议平时多做一些跳跃的动作，促进骨骼的生长，比如跳绳、摸高跳等。
4.放松心态：精神压力大也会影响到生长激素的分泌，平时应该要放松的心态，避免学习压力太大。
遗传是影响身高的重要因素，但是通过生活方式调节也有利于身体的长高，如果存在身高方面的异常，应及时就诊并积极治疗。
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