自卑怎么克服

自卑可能是因为性格因素，也可能是因为家庭因素、环境因素等原因引起的，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式来改善。

1、性格因素

部分人群性格过于敏感，会过度关注自己的外表、优点等，对自己的评价过高，从而产生自卑心理，可以通过培养良好的自我认知，增强自信，克服自卑心理。

2、家庭因素

家庭因素是导致自卑的主要原因之一，家境贫寒的人更容易患上抑郁症，抑郁症患者会因为情绪低落而产生自卑心理。

可以通过和家人或朋友沟通，找到适合自己的放松方式，避免过度关注自己的外表和优点，来克服自卑心理。

也可以通过专业心理医生的帮助来改善认知，增强自信，克服自卑情绪。

3、环境因素

自卑还可能与环境因素有关，如果在学习和工作中缺乏自信，会导致情绪紧张，容易产生自卑心理。

可以通过增强自信、加强锻炼等方式来改善，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除此之外，自卑还可能与焦虑症等疾病有关，如果通过以上方式无法改善，应及时就医，避免病情加重。

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