克服心理障碍的五种方法

克服心理障碍的五种方法有保持积极乐观的生活态度、进行积极的自我暗示、深呼吸、音乐疗法、运动疗法等，具体内容如下：

1.保持积极乐观的生活态度：想要克服心理障碍，最重要的就是要保持积极乐观的生活态度，树立正确的观念，明白在生活中出现各种挫折都是正常的，要用乐观的生活态度去面对，通过坚韧的毅力，然后战胜它。

2.进行积极的自我暗示：平时要进行积极的心理暗示，相信自己能够战胜困难，非常好的完成工作，就可以有效的克服心理障碍，如果经常在想“我不行”、“我太累了”、“我能力不够”就极容易加重心理障碍，导致精神压力更大。

3.深呼吸：如果出现不适情况，可以通过深呼吸的方法让身体和心理轻松下来，方法为吸气的时候收紧腹部，呼气的时候放松腹部，及时缓解精神压力，避免心理障碍症状加重。

4.音乐疗法：对于有心理障碍的朋友，平时可以听一些优美舒缓，能让人心情愉悦的轻音乐，这样对于心理障碍有辅助治疗的作用。

5.运动疗法：想要克服心理障碍，还可以进行跑步，散步，球类，瑜伽，太极拳等运动，都可以促进人体血液循环，调节大脑神经中枢的功能，并且分泌出让人镇定理性愉快的激素，缓解精神压力。

如果以上方法不能缓解心理障碍的症状，建议患者及时去医院就诊，可以通过和医生谈话、交流来进行支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗及婚姻家庭治疗等治疗，或者在医生的指导下使用药物治疗，比如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。

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