老年人因年龄的增长，肠道功能减弱，肠胃蠕动变慢，再加上没有良好的排便习惯更易出现便秘的症状。若出现便秘的症状，可根据腹部按摩、调整饮食、定期排便、药物治疗等方式进行调理，具体如下：
1、腹部按摩：患者可按揉中脘、天枢、关元穴，然后顺时针方向摩腹。腹部按摩可促进肠道蠕动，以减轻便秘症状。
2、调整饮食：多食用芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带等含粗纤维量高的食物，因粗纤维食物能够促进肠道蠕动；同时建议每日饮水量在1000毫升以上，因为适度饮水能够刺激肠蠕动，软化粪便；此外，烟酒，辣椒、大蒜等刺激性物品都会加重便秘，应予以戒除或是减少服用。
3、定期排便：坚持养成定期排便的习惯。结肠在晨起和饭后较为活跃，建议在晨起后饭后2小时尝试排便。
4、药物治疗：若便秘情况严重，对于生活有明显的影响，也可选择药物进行治疗。常用的药物包括乳糖果、降脂通便胶囊、番泻叶颗粒等。所有药物需要在医生指导下使用。
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