选择改善饮食和运动，或者是抽脂手术等方法可以瘦腰。
腰上有少量脂肪堆积最好先在仰卧起坐或者是平板支撑来运动，都可以促进皮下脂肪分解和燃烧，在锻炼期间最好不要吃油炸食品。
脂肪堆积比较严重，出现局部皮肤向外突出，最好选择抽脂手术来治疗，能通过负压和超声波将皮下脂肪排出，手术后还需要继续穿塑身衣，能快速调整皮肤形状。
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