日常生活中，很多食物对身体健康是有益的。
五谷类比如燕麦，玉米，黍米等；水果类如苹果，橙子，猕猴桃等，因为其含有丰富的维生素C，对抗氧化以及增强机体免疫力有一定的好处。
对于奶类，牛奶，酸奶，除了可以补充身体的钙质以外含有益生菌的酸奶，对肠道食物的消化吸收也有一定的帮助。
另外，除了均衡膳食以外，平时一定要注意不要熬夜，适当锻炼身体，对身体都是有好处的。
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