吃些含有蛋白质的食品，如鱼、虾、鸡肉等，高蛋白食物为我们提供的是能量并非脂肪，因此不用担心发胖。
接下来，我们应当再吃些新鲜的果汁和富有纤维素的蔬菜，充足的营养会让我们一天都神采奕奕。
营养减肥早餐搭配瘦身美容粥：营养减肥早餐搭配1.黑米粥：黑150克，粳米50克。
先将黑米洗净，浸泡2小时，煮烂后，加粳米煮粥，此粥可降血脂、血压，减肥疗效好。
营养减肥早餐搭配2.冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。
将冬瓜洗净切碎，和粳米煮粥，温热食服，可消脂减肥。
早餐吃什么减肥。
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