抽筋的原因

抽筋是我们在日常生活中经常遇到的问题，有的是在运动后，有的是在睡觉的时候。那么抽筋的原因是什么呢？接下来就给大家解答这个问题。

抽筋的原因

1、血液流通不畅

血液流通不畅会引起抽筋，是因为肌肉在收缩以及舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。

如果血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，淤积在肌肉中，就会出现抽筋的症状。

2、缺钙

缺钙是引起抽筋常见的原因，是由于身体内缺少钙离子，从而不能抑制神经肌肉的兴奋性，导致抽筋。

因缺钙而出现抽筋的症状常见于老人和青少年，老年人是因为钙离子的流失，青少年是因为钙离子消耗的较快导致的缺钙。

建议因缺钙导致的抽筋的患者，在日常生活中要多补钙，同时多晒太阳可以促进钙离子的吸收。

3、剧烈运动

剧烈运动也可能会导致抽筋，是由于在剧烈运动时肌肉是在很紧张的状态，特别是腿部的肌肉收缩的会加快，当腿部放松下来之后，如果肌肉的收缩和放松没有调和好，就会有抽筋的现象。

建议剧烈运动后不要立即使肌肉完全处于放松的状态，应该慢慢地放松肌肉，否则可能会出现腿抽筋的现象。

4、受寒

受到寒冷的刺激也会引起抽筋，尤其是腿部，这是因为腿部在受到寒冷刺激时，大脑会发出信号让腿部的骨骼肌发生收缩，以产生更多的热量维持腿部的体温，再加上受凉时腿部肌肉的血液循环不好，所以受寒时会出现腿抽筋的现象。

比如游泳未做好热身运动就下泳池，就可能会导致腿抽筋；夜间睡眠时，脚和腿部受凉也会引起腿抽筋。

以上就是抽筋的原因的相关内容，缺钙会导致抽筋，因为身体内缺少钙离子，不能抑制神经肌肉的兴奋性，导致抽筋。

除此之外受寒、剧烈运动、血液流通不畅等也会引起抽筋的现象。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。

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