抽筋吃什么

概述 腿经常抽筋，就连睡觉时都容易抽筋的人，该注意睡姿了。不良的睡姿压迫血脉神经，不利于血液循环，容易引起静脉曲张。

腿抽筋需要补钙，补充维生素，多喝温牛奶，多吃豆质食品，多吃水果蔬菜，每天一根香蕉，一个煮鸡蛋。

抽筋吃什么1

第一：首先引起脚抽筋的问题有疲惫和一定睡眠不足的原因，这些都是和生活方式有关系的，所以要严格的控制自己的生活的习惯，不能有过度的疲劳的问题和通宵睡眠不足的问题，这样才能有一个好的恢复。

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第二：缺钙也是造成脚抽筋一个很大的问题，而且是最大的一个。

所以患者要补充一定的钙还要多去晒一点温和的太阳，这样对人体的钙的吸收效果才好，而且还能增强人的抵抗力，也是有很好的效果的。

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第三：缺乏一定的锻炼也是可以导致脚抽筋的，只要患者每天做一定的运动，对人的整体的帮助都是比较的好的，这也是最有效果的一个，最方便的一个，但是要注意不能过度的锻炼这样对身体是有一定危害的。

注意事项最后还要注意脚抽筋的时候，一定要做脚不停的弯曲在伸直，这样脚抽筋就会很快的过去的，不会显得那么的严重，还要注意不能吃刺激和对身体有危害的食物，有一定的良好的习惯，是治疗的关键。

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