睡眠对人体很重要，可以消除身体和大脑带来的劳累。
人脑在白天时始终保持活跃，会消耗大量能量，对消除疲劳和保证睡眠质量是非常重要。
在消除压力方面，感受压力状态，大脑正处于疲惫阶段，睡眠是一种让疲惫的大脑得到休息有效的减压方法。
睡眠可以有效预防疾病的发生，保持好的睡眠可以更好生产人体骨髓内的白细胞、红细胞，促进人体血液循环，提高机体抵抗力、免疫力。
睡眠可以减轻心脏带来的负担，让心脏可以进行休息。
保持好的睡眠可以生产出新鲜血液，促进人体体内新陈代谢，增强抵抗力和防止各种疾病。
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