乳房的按摩手法1、乳房按摩方法之日常按摩法
再按乳房:一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。
一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。
2、乳房按摩方法之摩擦、推抚法
并拢四个手指,张开拇指,让指掌贴近肌肤。
从你的颈肩到腋窝进行按摩,然后从胸部往上推擦,再从乳头扩散至四周摩擦。如何做乳房按摩?要先摩擦一次,然后用较大力度按摩一次,再轻轻按摩一次。肌肤可以先涂抹点滑石粉,手掌从乳房周围推抚向乳房。
3、乳房按摩方法之揉捏按摩法
张开拇指时并拢其他四指,呈钳形,指尖和手掌紧贴肌肤。以揉开始,从颈肩一直到乳房,力度要轻;下一步是捏,揉捏各大肌群。反复按摩五分钟左右。
按摩力度要渗透深层肌肉,存在硬块的位置可以多次按摩,让肿块柔软。
4、乳房按摩方法之点压法
利用拇指、食指或中指在女性胸扩各位置,还有颈根和肩膀等部位进行旋转按摩,同时还要点压气户穴、库房穴以及膻中穴等穴位。
这种按摩方法要先旋揉再点压,每个穴位需要点压10秒钟,并且重复3次。
不过,采取点压法按摩时要避开你的乳房。
5、乳房按摩方法之振荡、抖动法
站立时放松双肩,手臂放松下垂,然后上下一直抖动肩膀,让两臂和胸部跟着一起抖动。也可以打开拇指,其他四指并紧,手掌托住乳房后持续抖动。
还有另外一个方法是从乳房肿结处进行振荡推赶按摩。
女生要认真学习以上乳房按摩手法,避免错误的按摩方法,伤害了乳房。
乳房按摩的好处
1、使乳房光滑细嫩
按摩的时候,涂一些橄榄油、润肤乳,能够增加按摩的效果,而且使乳房皮肤更有弹性,手感更好。
2、免疫力可增强
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
3、保持乳房年轻态
4、保持乳房坚挺不下垂
很多女性在生完孩子开始母乳喂养,造成乳房下垂严重,这时候要多按摩,双手沿着乳房下侧,开始向上聚拢乳房,每天坚持20~30次,能够起到挺胸的效果。
5、可尽早发现乳房肿块
很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题,殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一,所以千万不要对它掉以轻心。
不定期的多触摸整个乳房,如果发现有肿块,则要及时就医。
6、舒缓乳房紧绷感
女性乳房发育成熟之后,都要穿戴内衣,有时候为了让胸部看起来有型,内衣则要求紧,才能挤出乳沟,往往一天下来,乳房会很紧绷,晚上回到家,脱掉内衣,适当地给乳房进行按摩,会缓解紧绷感。
按摩乳房的注意事项
1、过度用力
2、用力压迫乳房外侧
由于乳房的外侧是炎症等乳房疾病的多发地带,所以用手掌使劲压迫的话,会很容易加重乳房组织的损伤。
3、适时热敷
如果乳房在严重涨痛或乳管不通畅的情况下进行热敷,会加重炎症。
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