卡路里计算器烧烤的高脂肪肉类
烧烤可以破坏你的腰围曲线。
一份20盎司T骨可以增加1,540卡和124克脂肪；一份芝士汉堡大约有750卡和45克脂肪，那猪肉或牛排骨如何？
他们来自动物最肥的部份。
好消息：你可以去用瘦猪肉，如里脊肉，去皮鸡胸肉，和瘦牛肉。
热狗与香肠
卡路里计算器热狗和香肠都是喜欢最受欢迎的食物，你可能想在看比赛时吃。
它不只有高脂肪、高卡路里的问题，但热狗、德国式小香肠、香肠都是高钠食物。
一个典型的热狗有280卡路里，15克脂肪和1,250毫克的钠，而6盎司波兰熏肠有330卡路里，24克脂肪和1,590毫克钠。
以蛋黄酱为基础的沙拉
卡路里计算器一部分小杯典型马铃薯沙拉就有180卡路里及12克脂肪，同样数额的凉拌卷心菜大约有150卡路里和8克脂肪。
为了减少卡路里的摄入，尽量让你的沙拉减少蛋黄酱，以混合蛋黄酱低脂肪酸奶、淡奶油，或鸡汤。
或者，尝试德国式马铃薯沙拉，使用更多的醋，而不是油，然后都肉许多蔬菜，增加纤维和营养成分。
冷冻调酒
卡路里计算器味甜的果香酒精饮料（那种经常用雨伞盛装）很容易喝一杯，但热量累积也是十分迅速。
皮尼亚飘香鸡尾酒热量范围可从245-490卡路里，一个台克利鸡尾酒热量范围从300-800卡路里；长岛冰茶可增加520大卡以上，热量大部分从糖来。
若不用高热量的饮料，尝试酒，气水酒，或混合苏打水和满满的100％果汁。
甜的饮料与啤酒
卡路里计算器喝水在夏天是不可少的，但是冰冷的饮料会让腰围更加凸出。
卡路里计算器小心你的选择，如果你喝12盎司的甜茶、甜汽水、能量饮料、果汁饮料，或啤酒，你可能相当于喝了150卡路里汽水。
冰沙，奶昔和冷咖啡调酒卡路里更高。随时注意保持液体，喝开水或淡饮料，你最喜欢的解渴方法。
你好，这些都是我个人的看法哦，， 虽然不是很好， 但是也是我个人的看解，望你用得上，不用谢，嘻嘻嘻。
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