通常情况下，晒太阳有以下几方面的好处：
晒太阳能够增强人体的免疫力，可以能增强人体对于病毒、病菌等病原体的抵抗能力，增加人体吞噬细胞的活力。
晒太阳可以使人体肾上腺素、甲状腺素、性腺素分泌水平提高，有效改善情绪低落、精神抑郁等不良情绪状态。
晒太阳能够帮助钙及微量元素的吸收，还能够起到补钙的作用，特别有利于使钙沉积在骨骼上，对于治疗和预防骨质疏松、骨折，都有很大的好处。
有风湿性关节炎、类风湿性关节炎的人经常晒太阳，可以起到一定抗风湿的治疗效果。
晒太阳可以增加心脑血管内皮细胞的功能和改善心脑血管的供血，有利于心脑血管的健康。
需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，否则对于阳光的吸收效果会大大降低；晒完太阳后要记得多喝水，并且多吃些新鲜的水果和蔬菜，可以抑制黑色素生长。
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