瘦身喷雾一般不是真的，通常并不能达到较好的瘦身效果。
如果身体比较肥胖，一般可以通过做运动锻炼的方法减肥，还要改善不良的饮食结构，才可以减少脂肪以及热量的摄入，还能够消耗多余的脂肪以及热量，从而能够达到较好的减肥瘦身效果，如果现在过于肥胖，也可以做抽脂手术，将局部多余的脂肪组织抽出来，但是瘦身喷雾并不能起到减肥瘦身的作用。
平时还要坚持进行户外运动锻炼，并且还要避免长时间的久坐以及久坐，以免导致脂肪堆积。
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