首先女人补肾，就是因为肾虚的情况可能会出现头晕，眼花，记忆力下降，月经不调。
我们在饮食中要多加注意：
第一，可以多吃一些百合，百合性微寒，平，中医常用于清火润肺和安神，对于白细胞减少的预防，有很好的这个好处。
第二是黑豆，黑豆中含有丰富的微量元素，它可以对抗衰老，对降血压有良好的功效，而且黑豆含有丰富的粗纤维，可有助于消化，防止便秘。
第三就是阿胶，阿胶有促进人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。
第四，可以多吃一些当归，对肾脏也是有好处的。
第五，就是黑芝麻，黑芝麻能够预防贫血，活化脑细胞，另外还可以治疗肝肾虚弱，导致的眩晕和四肢乏力。
第六就是龙眼肉，龙眼肉对于孕妇和坐月子的女性保健也是非常好的，可以补血益智，养血安神。
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