健康饮水的话应该是在早上的时候首先空腹喝水，这样的话是可以帮助自己的身体的排毒的，帮助肠胃的蠕动，有着比较好的减肥的效果，同时对身体健康比较有利。
然后每天应该是保持最少八杯水的摄入的，但是如果是饮料的话是不能算水的。
晚上睡觉前的两个小时不要喝水，否则就是容易造成自己的皮肤水肿以及出现眼部不适的情况。喝水最好是在饭前进行。
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