低热量的食物主要是淀粉，糖，碳水化合物含量比较低的食物，日常生活中是比较多的，比如在早餐时可以用酸奶代替牛奶，热量会减低一些，可以用燕麦粥代替米饭，可以用鱼肉代替瘦肉，平常多吃一些新鲜的蔬菜水果，含有的热量会比较低一些，有苹果，香蕉，木瓜，草莓，樱桃，榴莲，菠萝蜜，芹菜，苦瓜，胡萝卜，西红柿，黄瓜等。
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