长期熬夜吃什么对身体好

长期熬夜可以通过药物治疗、饮食治疗进行改善。

长期熬夜不但会引起生物钟紊乱、内分泌失调，还会引起大脑焦虑、劳累，所以，需要多吃能补充大脑能量，同时对身体内分泌有好处的食物。

1.药物：

长期熬夜可以服用知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸等。中医认为，长期熬夜会导致肝肾阴虚（肝脏和肾脏的阴液不足），故可以在医生的指导下服用一些补益肝肾、滋阴清热（滋养阴精，清除热邪）的中成药。比如长期熬夜可以服用知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸等。

2.饮食：

可以多吃点坚果类食物，可以提供好的胆固醇，能降低血液中的甘油三酯浓度，是对大脑非常有好处的食品，可以多吃点松子、板栗、杏仁、开心果、葵花子，都是比较不错的。

可以多吃点粗粮，粗粮可以降低身体的胆固醇，富含纤维，可以缓解便秘，对于长期熬夜引起的胃肠道紊乱也有帮助。此外，就是多喝点茶，喝茶可以减少患心脏病的风险，同时可以缓解大脑疲劳，比较适合长期熬夜的人。

患者应积极配合医生的治疗，不要自行用药，以免延误病情或出现不良反应。

标签：熬夜,身体,长期