青蛙跳能够减肥吗还是会锻炼肌肉

你好，青蛙跳既能够瘦大腿，也能够长肌肉，首先腿部是一定会有脂肪的，所以青蛙跳是在瞬间爆发出一个力量，会导致细胞无氧呼吸，而无氧呼吸的原料是糖，所以会促进脂肪转化为糖，就会有一些瘦大腿的效果，但是长时间的锻炼，就会使腿部长很丰满的肌肉，这二者的效果都有。

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